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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高血壓就是不要吃太鹹就好？聊聊藏在食物裡的鈉
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【華人健康網文／蔡宜庭營養師提供】很多人都知道，有高血壓問題的人要注意不要吃鹹，這是為什麼呢？因為，我們飲食中的鹽，也就是「氯化鈉」，其中的「鈉」與我們體內血壓的調控有關，且許多流行病學研究也已證實高鈉飲食與高血壓前期、高血壓和心血管疾病之間的關聯性，雖然大家都知道高血壓不能吃太鹹，但過量攝取「鈉」仍然是現代人飲食上常見的問題。而鈉其實不只存在鹽裡面，吃起來不鹹的麵包裡也會有唷！
英國：
麵包、穀物 (19.5 %)
商業加工過的紅肉、家禽和雞蛋食品 (12 %)
肉汁、調味料、調味醬、沙拉醬 (11.7%)
乳製品 (8.2%)
因此從此研究來看，華人地區的飲食，「鈉」主要來自於烹調的鹽 (75.8%)，而日本料理主要來自於醬油 (20%)，英國則多來自於麵包、穀物 (19.5 %)，建議要控制血壓，除了控制烹調用鹽以外，其他的調味料（醬油、醬油膏、烏醋、番茄醬、沙茶醬等）也都要注意酌量使用，在購買食品前也可以先看營養標示中「鈉」含量的部分，控制飲食中鈉的攝取！
每日「鈉」的總攝取量建議：
衛福部建議：每日「鈉」的總攝取量，不宜超過2400毫克（＝6公克鹽）。
美國「2015-2020飲食指南」：健康飲食應限制成人及14歲以上的兒童，每天鈉攝取量不超過2300毫克；小於14歲的兒童應攝取更少。
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選戰百日倒數 民進黨：整隊完成、選情回穩
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年底縣市長選舉即將進入百日倒數，各陣營無不加快選戰節奏、力拚勝選。
民進黨秘書長洪耀福今天(15日)下午與媒體茶敘時表示，民進黨自7月全代會造勢後至今，選情已經回穩，整隊完成後，最近各縣市的總體民調平均水位都有往上拉，過去領先的地方領先更多，平盤的地方有拉起來，小輸的地方則拉到平盤。
洪耀福表示，7月份是民進黨的谷底，第一階段忙於改革、忙於提名，第二階段則是整隊，處理內部矛盾，第三階段則是大軍往前走，他相信各縣市的選戰部隊也都有跟著往前，聲勢自然也會起來。洪耀福強調，民進黨在提名、整隊的兩階段上都比國民黨快很多，都是「勝，勝」，國民黨至今還在紛擾之中。
洪耀福也說明接下來的選戰規劃，他指出民進黨以7月15日全代會作為起手勢，兼任黨主席的蔡英文總統隨後也到各縣市授旗授證；9月份開始則將舉辦百工百業挺改革系列活動，蔡總統及行政院長賴清德將會全台再繞一圈，讓各行各業挺改革的力量站出來，絕不讓假新聞、負面消息充斥；而各縣市競選總部則計畫於10月份成立。
至於台北市選情，洪耀福說，台北市是都會地區，整隊要花比較多時間，但政黨政治是開大門、走大路，沒有所謂的「假提名真禮讓」，選民不是笨蛋，不會接受這種陰謀，他相信各種揣測、陰謀都會不攻自破。
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