【蜜月旅行訂房】雷蒙德飯店 - 巴黎


 



 



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商品訊息描述:

主要設施

  • 12 間禁煙客房
    • 預訂旅舍優惠
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • SPA 池
  • 免費使用腳踏車
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 冬天容易憂鬱、疲勞？中醫：這樣做改善季節性情緒失調


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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】冬天常感憂鬱、疲勞、心情好Blue？小心「季節性情緒失調」上身！中醫師表示，想要改善惱人的冬季憂鬱問題其實不難！只要日常生活謹記6生活保養秘訣，就能輕鬆重拾好心情、好體力。

秘訣1／維持良好、充足睡眠

建議在冬天晚上11點就就寢，充足的睡眠，對我們的臟腑及情緒控制有絕對的影響。

秘訣2／養成規律運動的習慣

養成規律運動的習慣，有助民眾轉換心情、分散注意力，進而發揮釋放壓力的作用。

秘訣3／維持清淡飲食

要避免情緒失控，最重要是維持清淡飲食！少吃燒烤、油炸、辛辣刺激的食物，例如，麻辣鍋、鹽酥雞、人參雞等，這些一般人眼中的美食，都易加重體內的火氣、使人上火，使情緒管控不易，要特別當心。

秘訣4／揉拉全耳

耳朵的形狀就像一個倒置的胎兒，許多器官在耳朵上都有相對應的穴位。當身體感到有壓力的時候，不妨可以試著用手指適度揉拉、按摩整個耳朵，再配合深呼吸，就能幫助達到釋放壓力的效果。

秘訣5／泡澡、泡溫泉

泡澡、泡湯能幫助促進身體血液循環，當人體循環良好，自然有利新陳代謝、內分泌系統恢復運作，使情緒不容易失控。但要注意的是，每次浸泡時間不宜過長，以15分鐘為限為佳，且孕婦有發燒、感染等發炎症狀者，及飯後、飲酒後都應避免泡溫泉較有保障。

秘訣6／適度從事瑜珈動作

適度從事瑜珈動作，有助於學習呼吸吐納，對抒解情緒壓力也有一定幫助。唯一要提醒的是，初學者學習瑜珈一定要循序漸進，切勿從事超過自身能力的動作，以避免紓壓不成，反造成身體傷害。

【延伸閱讀】

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 用彩繪訴說生命 藝術工作坊助寒士


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【台灣醒報記者毛上仁台北報導】透過彩繪也可以認識不同人的生命故事。人安基金會透過藝術工作坊模式，將寒士生命故事彩繪於鐵捲門上。基金會2日於記者會上揭幕彩繪成品，並贈送蛋糕給寒士，慶祝即將到來的父親節，台灣夢想城鄉營造協會理事長徐敏雄表示，希望透過彩繪作品將其中的故事鼓勵路過的甘苦人，以及美化環境。

「希望透過藝術的課程，幫助弱勢重新建立人際連結。」徐敏雄表示，這次和人安基金會合作，以工作坊的方式進行，引導寒士們分享生命中的故事、對未來生活的期許、以及想鼓勵他人的一句話，共同以彩繪的方式創作於人安基金會平安站鐵捲門上，期待透過這樣的方式讓社會認識他們，以及吸引更多人投入關懷行列。

64歲的寒士代表吳大哥，因年紀增長身體狀況不佳遭裁員，人安基金會站長邀請他參與這次活動。他分享，活動中志工請他想像一個辛苦工作的姿勢，他便想到過去生活困苦，雙手托著臉頰很煩惱的樣貌。想起當初不知如何過日子時，只能不斷往前看，他希望送給同路人一句話，「向前看就好，就會有勇氣。」

「聽到大哥們的生命故事備受鼓勵。」志工陳小姐分享，她23歲因為想與社會更多聯結而投入夢想城鄉協會。這次和人安基金會合作，剛開始很擔心和寒士大哥們會有時代隔閡，但她發現大哥們其實很好相處，都願意分享自己生命中的挫折、故事，甚至會用自己的經驗鼓勵她，過程中彼此都得到了幫助。









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