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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 羽球／年終賽第2日 我國2組男雙都吞敗


:

廣州羽球年終賽今(13)日進入第2天賽程，我國男雙「廖蘇配」、「雙麟配」接連出賽，可惜兩組人馬都無緣取勝，前者勝場還未開胡，後者取得1勝1負，小組賽4搶2晉級還有望。


昨日小組首戰上演「台灣內戰」，「廖蘇配」 廖敏竣／蘇敬以17:21、16:21落敗，今日要搶首勝，可惜面對排名較高的印尼組合Mohammad AHSAN ／Hendra SETIAWAN最終鏖戰36分鐘，以18:21、14:21苦吞二連敗。

廖敏竣/蘇敬恒。（圖／黃建霖攝）


昨日拿下首勝的「雙麟配」陳宏麟／王齊麟，今日碰上世界第8的日本組合遠藤大由／渡邊勇大，生涯僅交手1次，在去年亞錦賽「雙麟配」直落二獲勝。


不過再度交手日本組合做足準備，面對世界第4的「雙麟配」一開賽就積極搶分，整場比賽戰況都相當拉鋸，首節尾聲「雙麟配」連丟3分，讓對手拿到局點，最後陳宏麟漂亮化解1個，但下球回球出界，以19:21讓出首節。


次局依舊互咬，但日本組合防守時不疾不徐、還能大角度分球，狀態相當好，我國「雙麟配」也不遑多讓，和對手來回49拍、還有幾次殺球殺得對手措手不及，可惜最終接連救回2個賽末點，最後接發球掛網，仍同樣以19:21落敗。


接下來將互換對手，目前日本組合以2戰全勝暫居B組第1，「雙麟配」和印尼組合1勝1負居次，「廖蘇配」2戰全敗，都還有機會搶分組前二晉級。

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 想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始


:

大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。

▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊​）

說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？

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