【訂房優惠】舊金山機場威斯汀飯店 - 米爾佈雷
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商品訊息描述:
主要設施
- 397 間禁煙客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室內游泳池
- 供應早餐
- 免費機場接駁車
- 健身中心
- 代客停車
- 24 小時商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 電腦工作站
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
失眠別急著吃藥！NASA太空人授7招 讓你到哪都好睡
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睡覺是讓疲累一整天的身體，獲得充分休息的好方法，然而現代人卻因為壓力和焦慮經常失眠，漫漫長夜卻輾轉難眠，令人痛苦不堪。為了解決失眠困擾，NASA宇航員就自身經驗，透過國外網站《Bright Side》和大家分享能夠擁有一夜好眠的7種妙招！
1.攝取咖啡因和褪黑激素
由於褪黑激素能夠幫助入睡，因此當你沒有足夠的睡眠，表現就會失常。這也是為什麼當太空人有輕微的睡眠障礙，他們會食用具有溫和鎮靜作用的合成褪黑激素或幫助提神的咖啡因產品，例如：茶、咖啡或巧克力。另外，有項研究指出，人體血液中的咖啡因若有12盎司，提神效果就會很好；也就是說若某個夜晚，你只睡了5個小時，起床後可以馬上喝2杯咖啡，4小時候再喝2杯，這樣精神就會比較好。
2.學習放鬆
有些人因為壓力或焦慮，而患有睡眠障礙。對此，太空人會使用「認知行為療法」幫助他們平靜下來，這種療法不只能找出真正影響睡眠的問題，還能將其替換成有助於睡眠的良好習慣，NASA宇航員就提供1種方法，讓大家學習如何獲得平靜：
步驟一：深呼吸，數到5
步驟二：屏住呼吸，數到5
步驟三：吐氣時，數到5
重複以上動作，就能讓緊繃的肌肉漸漸放鬆，並擁有良好的睡眠。
7.固定時間上床睡覺、起床
由於國際太空站每90分鐘就會繞地球1圈，因此容易讓太空人的晝夜規律被打亂，進而導致失眠。為了改善這種困擾，NASA宇航員建議按照自己的生活節奏和身體狀況，建立一套睡眠時間表，簡單來說就是擁有固定上床睡覺和起床的時間。另外，他們也推薦在睡前抬腳10分鐘，不只能改善靜脈循環，身體還能感受放鬆和平靜。
實習編輯／陳柏良
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國民黨桃市平原選區增加提名風波 經協調後達成共識
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因應下屆桃園市議員平地住民選區增加一席，國民黨桃園市黨部日前補提名陳姿伶，遭到先前已經提名的3位候選人反彈，14日經市黨部主委楊敏盛邀集被提名人進行協商，最後在團結和諧的共識下，決定尊重市黨部提名機制，大家高喊團結加油聲中達成協議。
桃園市平地原住民第13選區國民黨提名作業完成，公告提名楊進福（現任市議員）、吳春芳（現任市議員）王仙蓮（前中壢民代表）3人，之後又發表補提名1席陳姿伶，由於事先並未與已獲提名的3人進行溝通，因而引發不小的風波。
國民黨桃園市黨部15日邀請了4位提名人到市黨部進行協商，其中除了王仙蓮未出席外，另外3瞞均親自與會，針對增提1席之事與主委楊敏盛、書記長李祐銘、黨中央原住民委員會主委林江義等人進行面對面的溝通。
在取得共識達成協議後，與會人士手攜手高喊團結加油。
有關桃園市平地原住民選區提名席次問題，李祐銘解釋，今年平地原住民選區提名席次以每1萬人提名1席為基準，今年2月21日至2月23日市議員提名公告時，平原人口數為39,883人，雖然接近4萬人，但黨部依規提名3席，直到今年5月，平原人口數突破4萬人，黨部6月28日接獲桃園市選委會通知，平原應選席次增加1席由3席增為4席。
7月25日桃園市黨部召開委員會，黨部依據平原增加1席市議員席次，建議提名席次由3席增加到4席，並經黨中央核定在案，黨部提名是因選務及勝選之考量，沒有其他任何因素。
在主委及書記長充分說明之後，楊進福、吳春芳表示，他們尊重黨中央及地方黨部的協調及決定，也獲得絕不能脫黨參選及不破壞黨形象的共識，先前增提1席之事，也願意以和為貴，大家各自退讓一步，不再為難黨中央及地方黨部。至於未出席的王仙蓮參選人，黨部也會持續溝通，盼能獲得諒解。
會後，所有出席人員手拉手，高喊「國民黨加油、國民黨當選」口號，大家全力以赴，希望平原所有參選人全部高票當選。
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