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下面附上一則新聞讓大家了解時事
曬太陽可以補滿維生素D？劉博仁說太天真！多吃5食物才能成功抗骨鬆、防癌
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【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
維生素D如何補充是近來相當熱門的話題，以往大家講到維生素D就會說曬太陽最快最省錢，許多人也真的在正中午太陽正大時，搬椅子到戶外受陽光曬曬，但經過多項證實，許多人都曬到快變成木炭，結果補充維生素D可能完全不符預期。
適當補充維生素D可抗癌！
台北菁英診所功能醫學門診中心營運長劉博仁醫師認為，維生素D的D屬於D2、D3，維生素D之所以重要，是因它不是光有接受，維生素D會進入到細胞核內調控DNA，起到降低發炎反應的效果。醫師補充，維生素D可以對抗腫瘤癌症、過敏、發炎、自體免疫疾病。(推薦閱讀：缺乏維生素D增三成以上大腸癌率！ 醫師：吃7食物防不幸)
婦人曬了3個月的太陽，曬了一身黑，但維生素D含量僅從28升為31。圖／每日健康
曬太陽仍無法挽救骨質疏鬆？ 這種人越曬越傷身！
至於大家常常在說，「曬太陽就好了，幹嘛還要補充維生素D？」劉博仁回應，日前一名患者就跟他打賭，不料她曬了3個月的太陽，曬了一身黑，堪比烤肉用的木炭，維生素D含量卻僅從28升為31。
醫師解釋，維生素D合成是因為陽光紫外線將身體膽固醇在皮膚裡做第一道代謝，隨後再到肝臟行第二道代謝，腎臟做第三道代謝。然而，有些人身體的基因在DNA轉換維生素的過程中是不夠的，因此導致曬太陽轉換維生素D效果不盡理想。
據統計，有平均一天曝曬半小時太陽的、沒有額外補充者，維生素D含量大約介於25左右，若曝曬到一個小時，則大概可以到將近30，但距離安全值仍有一小段距離。醫師提醒，有自體免疫疾病者，千萬不能多曬太多太陽，會加重發炎惡化，因此適當補充維生素D仍是較好的選擇。(推薦閱讀：不曬日光浴維生素D也能補足，吃這10種食物罹癌率減半)
*高維生素D這樣補充
鮭魚
牛奶
雞蛋
菇類
柳橙汁
《延伸閱讀》維生素D若缺乏，小心骨質疏鬆症提早來報到！這「3種人」更是要注意
「棒球神童」待復原 烏力亞斯不急歸隊
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道奇隊這幾天苦惱著球隊守護神簡森（Kenley Jansen）因心臟問題缺賽，歸期不定的同時，總算有些好消息。因肩膀撕裂傷休賽14個月的棒球神童烏力亞斯（Julio Urias）日前在1A球場上重新投球，逐漸恢復的消息振奮球隊，然球團站在保護立場，希望給足烏力亞斯足夠恢復時間，不急於讓他歸隊。
四年前，烏力亞斯首次在球隊位於庫卡蒙加牧場的球場投球，當時17歲的他登上主要聯賽引人矚目。2016年年僅19歲的他首次登上大聯盟，是2005年國王投手赫南德茲（Felix Hernandez）後，最幼齒的先發投手，登上大聯盟官網頭條。
然去年在小聯盟出賽時意外撕裂左肩關節，開刀後進行一年復健，如今即將邁入22歲的他重新登板，近4000多名粉絲歡迎他。
距上次登上球場已暌違14個月的烏力亞斯，當天在1A球場上進行復健賽時投出一又三分之二局，擲出29個球，大部分時速為每小時91至93哩，最高球速達94哩。他投出兩次三振，擊出三支安打，包括一支一分全壘打。他說，他覺得分常好，感覺很強壯。
「我漸漸回到那裡，我希望能回到原來的狀態」，他說。
然面對牛棚困境，道奇隊有其考量。球隊並不指望烏力亞斯成為陷入困境牛棚的救世主，而將重點放在這位潛力球員的未來上。據悉，球隊不想濫用烏力亞斯的天賦，而於9月1日前召回他，而會取決於對他最需要的狀況而定。
儘管球隊之前曾表示，簡森的缺賽可能會加速他重返到聯盟，但目前道奇隊似乎仍希望以有節奏的速度逐漸返回大聯盟。球隊計畫他能在本周至2A投三局，意味著球隊希望將他做為一名長期救援投手，而非布局投手。
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