【限時折扣】新阪急飯店別館 - 大阪
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商品訊息描述: 精品旅館訂房優惠
主要設施
- 302 間客房
- 供應早餐
- 咖啡廳
- 冷氣
鄰近景點
- 位於梅田
- 梅田藍天大廈 (0.8 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
今日（12/15）重點新聞報你知
:
聯合報：吳乃仁退出民進黨 大老之怒拋震撼彈 不滿敗選檢討方向錯誤 退黨也退出新潮流
聯合報15日報導，新潮流大老、民進黨前秘書長吳乃仁13日晚間在新潮流內部群組直言，不滿民進黨敗選後檢討方向錯誤心痛且心寒，也認為小英敗選後立即會柯的舉動不智，更無法接受黨內中生代推舉行政院秘書長卓榮泰參選黨主席「羞辱小段（立委段宜康）的文字」，宣布退出民進黨、退出新潮流。
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中國時報：新系內訌 乃公怒轟鄭文燦 中生代扶卓遇亂流
中國時報15日報導，民進黨敗選後，蔡英文總統辭去黨主席一職，民進黨中生代卻無人表態接棒。在中生代聯名推舉行政院祕書長卓榮泰參選黨主席後爆發內訌，新潮流大老、民進黨前祕書長吳乃仁14日不滿同為新潮流的鄭文燦挺卓榮泰，宣布退出民進黨、退出新潮流。不過被點名的桃園市長鄭文燦說：「我不知道這狀況。」
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蘋果日報：綠營黨魁戰爆內訌 鄭文燦挺卓榮泰 吳乃仁斥「不顧情義」怒退黨
蘋果日報15日報導，民進黨主席補選爆內訌。經過桃園巿長鄭文燦等中生代13日夜晚緊急密商後，終於達致跨派系中生代力拱行政院秘書長卓榮泰參與主席補選共識，還發連署聲明稱讚卓善協調折衝、整合共識。不料，新潮流系大老吳乃仁14日凌晨在新系內部群組貼文，痛斥黨敗選後檢討方向錯誤，而同為新系的鄭文燦竟挺卓選主席，憤而宣布退出新潮流、退出民進黨。卓已於14日完成參選登記。民進黨在綠白合作破局後，吳又退黨，陷內外交迫處境。
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自由時報：大法官解釋 繼承權永不喪失
自由時報15日報導，大法官14日做出第771號解釋，認定繼承權屬於不可剝奪、永不喪失的權利，過去最高法院和司法院分別做出「繼承回復請求權如果消滅，繼承權就隨之消滅」的判例及解釋違憲，即日起不得再沿用。
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運動後這樣吃不會胖～運動後營養補充原則
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【華人健康網圖文／Donna營養師陳怡錞提供】我曾經有一位個案，37歲想要減肥，非常認真控制飲食，加上每周重訓三次，她是我遇過最認真運動的女生，就這樣維持了三年，但體脂肪還是過高，且肌肉量也沒有增加。一問之下答案馬上呼之欲出，她因為想減肥，所以運動後不敢吃東西，深怕吃了前面的運動都白做了，但這其實是大錯特錯的想法。
運動後飲食 宜選高GI碳水化合物
很多人在運動後都會喝高蛋白，尤其是重訓者，但如果運動後只補充蛋白質，其實增肌的效果並不好，因為肌肉合成需要有「胰島素」來幫忙，想要讓胰島素快一點分泌出來就必須攝取「高升糖指數」高GI的碳水化合物 (例如：香蕉、含糖飲品)，才能促進肌肉生長。
幾年前我曾經幫一群連鎖健身房的教練上課，課程中我談到運動後需補充足夠碳水化合物的重要，當時有位資深教練 (教官) 非常不認同，認為吃那麼多碳水化合物不是會變胖嗎? 過了一年後，我又受邀到其他單位幫一百多位健身教練上課，這群教練選擇相信並且親身體驗，6周後某位教練驚訝的跟我說：「我從來沒想過運動後可以吃這麼多碳水化合物，6周後體脂肪不但減少，肌肉還增加了1.9公斤，這增肌的速度嚇到我了」。我還特別問他，這6周期間的訓練訓練量有沒有增加? 他說沒有，跟以前都一樣，但以前增肌速度沒這麼快。所以，請別再堅持運動後只能攝取高蛋白了，搭配足夠的碳水化合物可以讓你增肌效果加分而且又省錢 (蛋白質食物比較貴啊)。
另外，運動後攝取高GI碳水化合物還有另一個目的，就是讓肌肉當中的肝醣回補，當運動後吃對食物讓肝醣回補，可以加速體能的恢復、縮短運動後疲勞的時間，對於有規律運動習慣的人或運動員來說相當重要。
運動後飲食 補充範例
1.50~60公斤
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(1) 有糖豆漿450ml + 香蕉1根
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(2) 有糖豆漿400ml + 中型地瓜1個
2.60~70公斤
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(1) 有糖豆漿450ml + 御飯糰1個
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(2) 烤雞腿漢堡 + 果汁200ml
3.70~80公斤
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(1) 有糖優酪乳500ml + 茶葉蛋1個 + 香蕉1根
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(2) 6吋潛艇堡 + 果汁300ml
Donna營養師小叮嚀
隨著運動風氣的盛行，越來越多人希望追求「增肌減脂」，運動的確可以達到部分效果，但若沒有配合飲食補充，成效會打折扣。運動後的飲食補充，謹記「黃金時間」及「黃金比例」，可以讓運動效果更加分。但以上所說的運動後營養補充概念並不一定適合每個人，畢竟每個人運動的目的、內容、時間、強度…等都不一樣，無法用同一種方法套用在每個人身上。因此，若您是希望更精準的雕塑身材，或有特殊運動目的者，建議找運動營養專長的營養師幫您量身規劃飲食喔!
本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格
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