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下面附上一則新聞讓大家了解時事
總統參選人楊安澤：摒棄各掃門前雪 拒當「啞裔」
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「源媒體」13日晚舉辦題為「誰的美國？亞裔大聲說！」研討活動，首位亞裔民主黨籍總統參選人楊安澤出席；他表示，亞裔要改變「啞裔」的標籤，就要摒棄「各掃門前雪」的心態；他直言自己有機會勝選。
楊安澤今年初宣布參加2020年美國總統大選，他的競選口號是「人類至上」，強調機器人可能對人類帶來的毀滅並提出他所謂的「自由紅利」 (Freedom Dividend)，即每個月發1000元給每一個18歲至64歲的美國人，不論其是否有工作和收入，讓每一個人至少能夠維持起碼的穩定生活。
除了介紹自己的競選理念，楊安澤還表示，美國主流社會和政治圈一直看低亞裔，認為亞裔只能做低層工作；「這和亞裔的聚居地區有些關係，亞裔大多住在東西海岸的大都市中，這裡人口眾多，華人不占優勢，而且也不願意出頭領導；如果把亞裔分布到美國鄉村地區，那亞裔就可能成為一大政治力量；我認為要改變亞裔在政治上無力的現狀，不能只想著掙錢糊口安於現狀，要摒棄『各掃門前雪』的心態；如果我們繼續各掃門前雪，未來就可能被別人掃除。」
楊安澤還說，他認為自己勝選的希望很大，「2020年大選的民主黨初選中，我可能遇到20多名對手；但鑒於深藍州加州將成為第五個初選的州，我認為，在加州的初選結果出爐之前，所有人都有機會；而且，我有很強的領導能力，一直在領導企業，而且我們亞裔比任何族裔都更加聰明勤奮，我想我勝選的機會很大。」
不過，由於前紐約市長、億萬富翁彭博(Michael Bloomberg)可能以民主黨身分參選，勢必會成為楊安澤的強勁對手，他表示，「彭博無疑是一位偉大的商人和政治家，但是他對美國工薪階層了解不夠，工薪階層也不會認可他這樣一位年邁的百萬富翁；他的生涯大部分在被金錢占據的紐約度過，但鄉村地區的民眾可不在乎錢，他們需要更多的接觸和了解，我不認為他能成功捕獲工薪階層的心。」
天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
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