【今日訂房搶手折扣】密西沙加機場科珀里特中心西萬怡飯店 - 密西索加
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商品訊息描述:
主要設施
- 94 間禁煙客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室內游泳池精選民宿訂房優惠
- 供應早餐
- 免費機場接駁車
- 24 小時健身中心
- 24 小時商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 大廳壁爐
- 櫃台保險箱
鄰近景點
- 西多倫多 – 皮爾遜國際機場
- 百年紀念公園高爾夫中心 (2.7 公里)
- 世紀公園 (2.8 公里)
- 冰島體育館 (3.9 公里)
- 赫希運動區 (3.9 公里)
- Mississauga Hershey 中心 (4.5 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「大家都吃太多蛋白質了！」 專家：運動後若只吃它，反而錯失增肌機會
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想讓肌力倍增、線條上身，除了把握空檔多做徒手訓練，從飲食下手，更能事半功倍。不過，許多人以為要長肌肉就是要喝稠稠糊糊的高蛋白飲料或猛吃肉，令台北市立大學運動科學研究所助理教授侯建文和楊氏診所營養師楊承樺啼笑皆非。
運動後，碳水化合物是肌肉合成重要推手，莫忽略
侯建文說，高強度運動訓練會破壞肌肉，需好好修復和增生。所謂的修復即在正確的時間補充正確種類的營養，碳水化合物跟蛋白質不容偏廢，高強度運動後理想的食物組合應為碳水化合物：蛋白質＝3〜4：1。
「大家都吃太多蛋白質了！」楊承樺說，民眾對碳水化合物的印象停留在「使人發胖」、「不健康」，而過度放大了蛋白質的效果；《囚徒健身2》則指出運動者需要從食物中獲得的東西，不是蛋白質、維生素，而是熱量，但熱量二字似乎變成一種詛咒，使人退避三舍。
運動後若只吃蛋白質、不吃碳水化合物，易造成肌肉合成效率低落，因碳水化合物會促進胰島素分泌，胰島素是肌肉合成的推手，碳水化合物吃不夠，補充再多蛋白質成效也不好，誤了長肌肉的機會。
所以，楊承樺建議，運動後的人應挑選高GI值食物如白飯、地瓜和馬鈴薯補充熱量；一般人一次蛋白質攝取約20克左右即可，約為80克雞里肌肉所含的量；也可以搭配400cc低脂牛奶或豆漿＋2個小三角飯糰，或在附近店家吃碗雞肉絲飯＋滷蛋。蛋白、牛奶、豆漿中的蛋白質都很不錯，能提供肌肉生長所需的胺基酸。
你可能想問，該在什麼時候吃？侯建文叮嚀，不同時間進食，肌肉吸收的能力也不同。
別以為運動後吃東西會變胖，肌肉合成和吸收的效率在此時最好，應儘快在運動後30分鐘〜1小時內吃完，否則養分不見得跑到肌肉，而是跑去脂肪堆積了。
運動前，慎選碳水化合物
反觀運動後要吃高GI值碳水化合物，運動前恰好相反。侯建文說，運動前應攝取GI值較低的食物如糙米、燕麥，並在運動前3～4小時進食完畢，最慢2小時前要吃完。
他解釋，如果太靠近運動時吃下大量碳水化合物食物，易造成血糖波動，導致暫時性低血糖現象如暈眩、氣力減退；血糖也容易在運動初期上升，胰島素開始分泌而抑制皮質醇和腎上腺素（均屬於分解性荷爾蒙）作用，影響運動表現，讓你跑到一半就沒力。
上述這種營養補給方式屬於運動營養的範疇，講究「多吃多動」，關注怎麼花掉熱量、吃什麼進來，可說是前後端都管制。侯建文表示，若你有運動習慣、渴望結實體態，不妨好好遵行運動營養補充原則，能練得更快、更開心；甚至是一般健康成人，也能透過運動營養達到健身強肌的效果。
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運動中別過分抗拒鈉！運動飲料DIY，簡單、有效
「運動前吃糙米飯，後吃雞肉絲飯。」那運動中呢？運動飲料到底有沒有用？楊氏診所營養師楊承樺指出，國人普遍恐懼「鈉」，因鈉的形象總無法跟腎臟病脫鉤，導致市售運動飲料鈉含量都過少，對需要耐力的運動員來說根本不夠，徒有味道、順口。
楊承樺透露，其實自製運動飲料超簡單，一罐成本不到10元，而且絕對適合運動中想補充水分、保持體力的你。你只要去超市買3樣東西：糖、鹽、水。接著，將80克糖＋3.5克鹽＋1公升水，就大功告成了！
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
兩岸半導體╱富拉凱投資銀行－大基金再出手 入股蘇州國芯
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工商時報【楊日興╱綜合報導】
大陸半導體國家隊擴大陣容，大陸國家集成電路產業投資基金（簡稱大基金）近期入股國產CPU設計巨頭蘇州國芯。大基金近2個月4度投資半導體廠商，再次反映大陸對本土晶片、CPU產業的重視程度。
新京報報導，蘇州國芯於本月9日完成股權變更，大基金成為新增股東之一，公司註冊資本從1.62億元人民幣（下同）增加至1.77億元，雙方並未披露投資金額和占股比率。
獲得大基金青睞的蘇州國芯在晶片市場相當活躍，成立17年以來先後獲得摩托羅拉、IBM等大企業的CPU相關指令架構和技術授權，並憑藉這些基礎研發多系列的CPU。
此外，蘇州國芯也隨著官方「核高基（核心電子元件、高端通用晶片、基礎軟體產品）」重大專項支持，研製具有自主智財權的7種43款嵌入式C*Core CPU核心，在此基礎上設計百餘款晶片，被80多家機構單位採用。
集微網報導，蘇州國芯在晶片領域創下不少大陸國產第1的成績，包括研製成功首顆陸產手機安全專用晶片、通過銀行卡檢測中心檢測符合國際PCI 5.1標準的終端安全晶片、汽車引擎控制晶片。
大基金入股蘇州國芯象徵大陸已將國產CPU發展列為目標之一。今年來，大陸國家政府採購網所發布的PC、伺服器CPU採購名單中，除AMD、Intel之外，龍芯、飛騰、申威、兆芯等本土CPU廠商也都入圍名單，邁向國產CPU自主可控的步伐。
此外，今年以來大基金快馬加鞭展開投資，1月份斥資9.5億美元成為中芯國際旗下中芯南方的第2大股東。3月份與中芯簽署協議，成為中芯寧波的第2大股東。
6月份大基金披露多筆投資，完成對太極實業、國科微、燕東微電子等3件半導體廠投資案，涉及業務領域涵蓋IC設計、製造、封測等半導體產業鏈的上中下游。
此外，大基金近期也和三林萬業達成協議，倘若萬業企業成功收購平板顯示企業凱世通，三林萬業將轉讓萬業企業7％股權給大基金。據悉大基金二期募資規模將逾1,500億元，投資速度預計更加猛烈。
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