【Agoda訂房優惠】弗里蒙特飯店 & 賭場 - 拉斯維加斯
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商品訊息描述:
鄰近景點
- 位於拉斯維加斯市中心
- 拉斯維加斯高級暢貨中心 (2.1 公里)
- 拉斯維加斯會展中心 (4.9 公里)
- 暴徒博物館 (0.3 公里)
- 弗里蒙特街大體驗 (0.4 公里)
- 弗里蒙特街 Flightlinez 高空單索 (0.4 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
六合一疫苗快打完 年底後寶寶多挨針
:
記者楊晴雯／台北報導
去年因應國際B型肝炎疫苗產能不足，疾管署宣布該年5月1日起，出生滿6個月嬰幼兒應接種的第3劑B型肝炎疫苗及五合一疫苗，將暫時以六合一疫苗的形式取代，使用至今預計今年底前會全數打完，之後將恢復接種五合一及B型肝炎2項疫苗。
（示意圖與新聞內容無關／資料照）
疾病管制署表示，去年因國際B型肝炎疫苗產能供需失衡，無法充足供應我國幼童常規接種需求，為使國內嬰幼兒能於出生、滿1個月及6個月都能按時程完成B型肝炎疫苗接種，確保免疫力，疾管署緊急尋貨購置六合一疫苗（含五合一及B肝疫苗），取代出生滿6個月嬰幼兒原應接種的第3劑B肝疫苗及五合一疫苗。六合一疫苗自去年5月1日使用至今，全國僅剩約300劑存量分布於少數縣市接種單位，預計今年12月底前會全數用罄，其後出生滿6個月幼兒將全面恢復接種五合一及B型肝炎兩項疫苗。
疾管署目前已完成國內幼兒常規接種之五合一及B型肝炎疫苗採購，預估可供應未來2至3年之接種需求，目前廠商也供貨穩定，接種作業順利推行。
疾管署提醒，家長應按時帶家中小寶貝接種各項常規疫苗，以提升幼童保護力，降低感染及疾病傳播的風險。如有相關疑問，可至疾管署全球資訊網「預防接種專區」（https://www.cdc.gov.tw），或撥打免付費防疫專線1922（或0800-001922）洽詢。
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運動後這樣吃不會胖～運動後營養補充原則
:
【華人健康網圖文／Donna營養師陳怡錞提供】我曾經有一位個案，37歲想要減肥，非常認真控制飲食，加上每周重訓三次，她是我遇過最認真運動的女生，就這樣維持了三年，但體脂肪還是過高，且肌肉量也沒有增加。一問之下答案馬上呼之欲出，她因為想減肥，所以運動後不敢吃東西，深怕吃了前面的運動都白做了，但這其實是大錯特錯的想法。
運動後飲食 宜選高GI碳水化合物
很多人在運動後都會喝高蛋白，尤其是重訓者，但如果運動後只補充蛋白質，其實增肌的效果並不好，因為肌肉合成需要有「胰島素」來幫忙，想要讓胰島素快一點分泌出來就必須攝取「高升糖指數」高GI的碳水化合物 (例如：香蕉、含糖飲品)，才能促進肌肉生長。
幾年前我曾經幫一群連鎖健身房的教練上課，課程中我談到運動後需補充足夠碳水化合物的重要，當時有位資深教練 (教官) 非常不認同，認為吃那麼多碳水化合物不是會變胖嗎? 過了一年後，我又受邀到其他單位幫一百多位健身教練上課，這群教練選擇相信並且親身體驗，6周後某位教練驚訝的跟我說：「我從來沒想過運動後可以吃這麼多碳水化合物，6周後體脂肪不但減少，肌肉還增加了1.9公斤，這增肌的速度嚇到我了」。我還特別問他，這6周期間的訓練訓練量有沒有增加? 他說沒有，跟以前都一樣，但以前增肌速度沒這麼快。所以，請別再堅持運動後只能攝取高蛋白了，搭配足夠的碳水化合物可以讓你增肌效果加分而且又省錢 (蛋白質食物比較貴啊)。
另外，運動後攝取高GI碳水化合物還有另一個目的，就是讓肌肉當中的肝醣回補，當運動後吃對食物讓肝醣回補，可以加速體能的恢復、縮短運動後疲勞的時間，對於有規律運動習慣的人或運動員來說相當重要。
運動後飲食 補充範例
1.50~60公斤
●
(1) 有糖豆漿450ml + 香蕉1根
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(2) 有糖豆漿400ml + 中型地瓜1個
2.60~70公斤
●
(1) 有糖豆漿450ml + 御飯糰1個
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(2) 烤雞腿漢堡 + 果汁200ml
3.70~80公斤
●
(1) 有糖優酪乳500ml + 茶葉蛋1個 + 香蕉1根
●
(2) 6吋潛艇堡 + 果汁300ml
Donna營養師小叮嚀
隨著運動風氣的盛行，越來越多人希望追求「增肌減脂」，運動的確可以達到部分效果，但若沒有配合飲食補充，成效會打折扣。運動後的飲食補充，謹記「黃金時間」及「黃金比例」，可以讓運動效果更加分。但以上所說的運動後營養補充概念並不一定適合每個人，畢竟每個人運動的目的、內容、時間、強度…等都不一樣，無法用同一種方法套用在每個人身上。因此，若您是希望更精準的雕塑身材，或有特殊運動目的者，建議找運動營養專長的營養師幫您量身規劃飲食喔!
本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格
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